Tener un familiar con Trastorno del Espectro Autista (TEA) puede representar un desafío constante. Aunque resulta gratificante poder ayudarlos, este rol puede impactar significativamente en tu calidad de vida.
Se ha comprobado que los cuidadores primarios tienen una mayor probabilidad de experimentar estrés y agotamiento crónico, tanto físico como emocional. Además, este rol puede afectar tus relaciones sociales, reducir tus oportunidades de entretenimiento, y aumentar el riesgo de padecer depresión y ansiedad, impactando también en tu salud física.
En mujeres, especialmente en madres cuidadoras de personas con autismo, se ha observado una prevalencia del 70% en estrés, ansiedad y depresión.
¿Cómo puedes disminuir la sobrecarga?
Delega tareas
Involucra a otros miembros de la familia en el cuidado diario
Toma descansos regularmente
Es crucial para mantener tu bienestar físico y emocional
Cuida de tu salud física y mental
Mantén una rutina de autocuidado que incluya ejercicio, una alimentación balanceada y técnicas de relajación
Únete a un grupo de apoyo
Compartir experiencias con otros cuidadores puede ofrecerte nuevas perspectivas y un valioso apoyo emocional
Busca apoyo social y profesional
Tanto para la persona con autismo como para ti, el cuidador, recibir ayuda puede ser esencial para manejar la sobrecarga que implica el cuidado continuo y complejo
Mejorar la sintomatología del paciente con autismo no solo aligera las tareas del cuidado diario, sino que también le brinda una mejor calidad de vida y mayores oportunidades para su desarrollo. Acércate a nosotros; tenemos la solución para ti y tu ser querido.
Psic. Ixchel Sánchez Castillo
Referencias
- Ríos Martínez, L. H. G., Votte Hernández, L. A., Peña López, M. M., Salazar Mendoza, D. J., Cabrera Martínez, D. M., & Alvarado Escobar, M. L. (2022). Sobrecarga en cuidadores primários de familiares con trastorno del espectro autista. Ciencia Latina Revista Científica Multidisciplinar, 6(6), 4669-4686. https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v6i6.3773
- García Mesa, D., Delgado-Reyes, A. C., & Sánchez López, J. V. (2021). Calidad de vida y sobrecarga en cuidadores primarios de población infantil con Trastorno del Espectro Autista de la ciudad de Manizales. Cuadernos Hispanoamericanos De Psicología, 20(2). https://doi.org/10.18270/chps.v20i2.3666
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